YOGURT PARFAIT WITH GRANOLA AND BERRIES
Bisa untuk 4 porsi
Bahan
Granola
- 1 cangkir gandum yang tidak dimasak
- 2 sdm irisan almond
- 2 sdm kacang pican cincang
- 3 stick Equal Classic Sweetener
- 1 sdm biji anggur ATAU minyak sayur
- 1/2 sdt ekstrak vanili
Parfaits
- 16 ons Plain Greek Yogurt tanpa lemak
- 1-1/2 stick Equal Classic Sweetener
- 1/4 sendok teh bubuk kayu manis
- 2 ons blueberry segar
- 2 ons raspberry segar
Cara membuat
- Untuk Granola, panaskan oven sampai 163 °C.
- Gabungkan semua bahan. Oleskan merata di atas loyang. Panggang 45 menit. Angkat dari oven dan dinginkan sepenuhnya.
- Untuk Parfaits, kombinasikan semua bahan. Bagi campuran secara merata di 4 piring sebelum disajikan.
Bisa untuk 4 porsi
Informasi Nutrisi (per sajian)
Kalori: 232
Protein: 15 g
Karbohidrat: 24 g
Lemak: 9 g
Kolesterol: 6 mg
Sodium: 41 mg
Subtitusi
Karbohidrat – 1-1/2
Susu tanpa lemak – 1/2
Recent Comments