Hidup dengan diabetes tidak berarti makanan yang baik untuk dikonsumsi harus selalu dalam batasnya. Dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup sederhana dan melakukan penelitian yang benar, penderita diabetes dapat menikmati makanan penutup dan makanan ringan tanpa mengalahkan batasan tersbut. Menurut definisi, diabetes adalah suatu kondisi yang melibatkan pankreas ketika tidak sedang memproduksi insulin atau ketika [...]
Hidup dapat terasa manis, bahkan bagi penderita diabetes sekalipun. Kesalahpahaman umum saat ini melibatkan dua ide yang seharusnya tidak pernah berjalan bersamaan: diabetes dan permen manis. Anggapan bahwa penderita diabetes menjauhi makanan penutup yang dikemas dengan gula adalah benar, itu tidak berarti bahwa beberapa camilan dijauhi sepenuhnya. Kondisi kronis memang menyebabkan kadar glukosa darah seseorang [...]
Orang yang terdiagnosa dengan diabetes, tidak tahu bahwa mereka mengidapnya. Kondisi ini merayap masuk dengan kadar gula darah tinggi tidak normal yang mempengaruhi ginjal, mata, bahkan saraf kita. Dengan menjalani hidup seperti ini, kita menempatkan seluruh tubuh dalam risiko dengan rasa sakit yang mengejutkan dan tidak dapat kita sembuhkan segera. [...]
Berinvestasi dalam kesehatan merupakan perjuangan bagi siapa pun sebagai awal perjalanan menuju kebugaran. Pengorbanan selalu menjadi hal pertama yang diminta ketika kita belajar untuk melepaskan guilty pleasures seperti minum alkohol atau makan permen. Disiplin juga diperlukan karena olahraga menggantikan camilan dan pesta makan. Seiring berjalannya waktu, tubuh kita menjadi terbiasa dengan kebiasaan baru kita, perubahan [...]
Salah satu perasaan terbaik di dunia adalah mendorong produksi endorphin pasca-latihan. Ketika kita menyelesaikan satu putaran di kolam renang, satu set di gym, atau naik sepeda bermil-mil jauhnya, kepuasan yang tinggi setelah berolahraga membuat sesi berkeringat semuanya sepadan. Pada suatu momen tertentu, motivasi juga dibutuhkan untuk mencapai stabilnya stamina diri bahkan atlet profesional sekalipun. Dan [...]
Jalan menuju versi diri yang lebih bugar dimulai dengan mengemas makan siang kamu sendiri! Salah satu keuntungan terbesar dengan membawa makanan sendiri ke kantor adalah memiliki kendali penuh atas apa yang kamu tempatkan di dalam tubuh kamu. Dari makan siang yang berat hingga segenggam camilan kecil, kotak makan siang anda bisa menjadi jalan untuk mempercepat [...]
Minuman Smoothies and shakes selalu menjadi asupan pokok pasca latihan atau post-workout. Tidak ada yang lebih memuaskan dari pada segelas buah-buahan, sayuran, dan bubuk protein favorit yang semuanya dicampur bersamaan untuk memberi sumber energi tambahan yang kamu butuhkan. Berlawanan dengan kepercayaan yang populer, shakes yang mengandung nutrisi sebenarnya memiliki lebih banyak efek pemberian energi dibandingkan [...]
Setelah seminggu dari jadwal perencanaan makanan yang melelahkan dan puasa yang ketat, orang-orang menutup minggu mereka dengan TGIC: Thank God It’s Cheat Day! Salah satu hari yang paling dinanti dalam seminggu bagi siapa pun yang sedang diet maupun yang tidak, ini adalah hari yang paling ditunggu-tunggu. Biasanya mereka jadwalkan sekali dalam seminggu, Cheat Day adalah [...]
