Setelah seminggu dari jadwal perencanaan makanan yang melelahkan dan puasa yang ketat, orang-orang menutup minggu mereka dengan TGIC: Thank God It’s Cheat Day! Salah satu hari yang paling dinanti dalam seminggu bagi siapa pun yang sedang diet maupun yang tidak, ini adalah hari yang paling ditunggu-tunggu. Biasanya mereka jadwalkan sekali dalam seminggu, Cheat Day adalah saat orang bisa menghela napas dan makan sepuasnya. Makanan yang manis, yang mengandung banyak karbohidrat, dan hidangan yang banyak rasa ada di menu. Orang-orang menggunakan waktu ini untuk melampiaskan rasa ngidam dan makan dengan sangat lahap, kemudian muncul rasa bersalah setelah pesta makan, seperti biasa. Untungnya, kami telah menemukan 7 makanan penutup yang bisa dimakan untuk asupan kalori harian tanpa menimbulkan reaksi yang membahayakan.

1. No-bake Orange Cream Cheesecake

Tanyakan kepada siapa pun kue favorit mereka dan kamu pasti akan mendapatkan cheesecake sebagai jawaban yang mudah. Cobalah cheesecake krim jeruk yang mudah dipanggang dan rendah kalorinya namun tetap manis.

Lihat resep lengkapnya di sini.

Informasi Gizi (per porsi):
Kalori: 183
Protein: 5g
Karbohidrat: 15g
Lemak: 11g
Kolesterol: 32mg
Sodium: 165mg

2. Chocolate Chip Cookies

Fakta kehidupan: tidak ada yang bisa mengalahkan kue cokelat chip klasik buatan ibu. Dimana sebuah nostalgia selalu ada dalam resep klasik, para pelaku diet masih dapat memuaskan nafsu dengan memakan kue tanpa rasa bersalah. Kami sarankan, celupkan setiap kue dengan segelas susu almond untuk mencoba rasa yang baru.

Lihat resep lengkapnya di sini.

Informasi Gizi (per porsi):
Kalori: 77
Protein: 1g
Karbohidrat: 9g
Lemak: 4g
Kolesterol: 15mg
Sodium: 77mg

3. Coconut custard pie

Yang ringan di mata dan di perut kita adalah kue pie puding kelapa ini. Lezat dan lembut, dengan potongan yang sempurna untuk minum teh di sore hari. Menjadi alternatif yang baik untuk kue banyak gula yang biasa ada di pasaran.

Lihat resep lengkapnya di sini.

Informasi Gizi (per porsi):

Kalori: 210
Protein: 6g
Karbohidrat: 21g
Lemak: 12g
Kolesterol: 101mg
Sodium: 354mg

3. Blueberry Pannacotta

Hidangan yang menyegarkan dan nikmat untuk Cheat Day berikutnya. Musim panas ini, nikmati sajian hidangan penutup krim yang dikemas dengan blueberry untuk rasa yang manis nan asam.

Lihat resep lengkapnya di sini.

Informasi Gizi (per porsi):

Kalori: 170

6. Creamy rice pudding

Ketika datang segelas cangkir kebaikan yang cepat dan lezat, puding adalah yang terbaik untukmu! Cobalah resep ini yang mengandung kalori lebih sedikit tetapi tetap manis dengan Equal. Berkreasilah dengan mangkuk puding dengan menambahkan topping seperti granola, biji chia, dan kacang-kacangan untuk menambah tekstur.

Informasi Gizi (per porsi):

Kalori: 190

7. Wholemeal blueberry hot cakes

Bangun pagi saat Cheat Day yang manis tanpa rasa bersalah dengan kalori. Balik beberapa kue dadar blueberry gandum dan dapatkan energi untuk memulai hari dengan catatan yang baik. Kombinasikan sarapan yang luar biasa ini dengan jus jeruk segar dan buah segar.

Lihat resep lengkapnya di sini.

Informasi Gizi (per porsi):

Kalori: 348
Protein: 11g
Karbohidrat: 56g
Lemak: 8g