WHOLEMEAL BLUEBERRY HOT CAKES
Untuk 4 porsi
Bahan
- 1 ½ gelas susu rendah-lemak
- 1 telur besar
- 1 ½ sdt ekstrak vanila
- 1 cangkir tepung gandum
- ½ cangkir tepung biasa
- 1 sdm baking powder
- 8 stick Equal Stevia Sweetener
- 1 sdt garam
- 1 cangkir blueberry segar
- Minyak zaitun atau minyak kelapa untuk di penggorengan
- ¼ cangkir sirup maple (opsional: ramah diabetes)
- ½ cangkir blueberry tambahan untuk disajikan
Cara membuat
- Dalam mangkuk atau jug, kocok susu, telur, dan vanila hingga tercampur. Dalam mangkuk terpisah, ayak tepung dengan baking powder dan aduk Equal Stevia Sweetener dan garam.
- Buat dan tambahkan campuran susu ke campuran tepung, bersama dengan blueberry dan aduk untuk mencampurkan.
- Semprotkan wajan kecil ke ukuran medium dengan minyak dan panaskan di atas suhu sedang. Sendok campuran ke dalam wajan. Putar wajan untuk membentuk lingkaran berukuran sedang. Masak sekitar 1-2 menit di setiap sisi, atau sampai keemasan.
- Ulangi proses ini sampai 12 kue dadar telah dibuat.
- Sajikan dengan sirup maple, dan blueberry tambahan.
Bisa untuk 4 porsi
Informasi Nutrisi (per sajian)
Untuk 4 porsi
Waktu persiapan: 5 menit
Waktu masak: 15 menit
Dengan sirup maple
Kalori: 348
Protein: 11 g
Lemak: 8 g
Lemak jenuh: 2 g
Karbohidrat: 56 g
Gula: 22 g
Tanpa sirup maple (ramah diabetes)
Kalori: 301
Protein: 11 g
Lemak: 8 g
Lemak jenuh: 2 g
Karbohidrat: 44 g
Gula: 10 g
Recent Comments