Hidup dapat terasa manis, bahkan bagi penderita diabetes sekalipun. Kesalahpahaman umum saat ini melibatkan dua ide yang seharusnya tidak pernah berjalan bersamaan: diabetes dan permen manis. Anggapan bahwa penderita diabetes menjauhi makanan penutup yang dikemas dengan gula adalah benar, itu tidak berarti bahwa beberapa camilan dijauhi sepenuhnya. Kondisi kronis memang menyebabkan kadar glukosa darah seseorang meningkat, tetapi dengan hidangan yang dipilih dengan cermat, penderita diabetes dapat menikmati pelarian yang manis secara teratur (tentu saja dengan persetujuan dari dokter mereka!).
Untungnya kami telah menemukan 6 sumber manis yang lezat untuk dicicipi dan ramah diabetes.
1. Banana Raisin Bread
Sumber serat, kalium, dan vitamin yang baik ditemukan dalam roti pisang kismis yang segar. Makanan penutup diabetes ideal ini ringan dan teksturnya empuk, sangat cocok dengan buah segar di sampingnya. Resep ini juga dikenal dapat membantu pencernaan, meningkatkan kekurangan zat besi, dan menjaga tulang agar tetap prima.
Lihat resep lengkapnya di sini
Kalori: 148
Protein: 23g
Karbohidrat: 24g
Lemak: 5g
Kolesterol: 35mg
Sodium: 180mg
2. Cokelat
Selalu memberikan kejutan bagi semua penikmatnya, cokelat memang memiliki manfaat kesehatan positif bagi penderita diabetes. Sangat cocok dimakan sebelum berolahraga, cokelat adalah sumber energi dan rasa manis. Dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menurunkan risiko dan prevalensi diabetes tentunya dengan bimbingan yang tepat dari dokter.
Buat resep brownies double cokelat yang telah disesuaikan untuk menahan kalori dan tambahan gula yang tidak perlu dalam brownies yang biasa dibeli di toko.
Lihat resep lengkapnya di sini
Kalori: 110
Protein: 2g
Karbohidrat: 11g
Lemak: 7g
Kolesterol: 35mg
Sodium: 118mg
3. Gelatin Desserts
Dapatkan makanan yang manis dengan hidangan penutup ini. Buat makanan penutup 25 kalori ini dalam waktu kurang dari 15 menit dengan tidak lebih dari air, susu, gelatin, dan Equal Gold. Hidangan gelatin ini menyegarkan dan manis, sangat tepat untuk pesta musim panas, suatu kegiatan, dan juga sebagai camilan ringan biasa untuk orang yang menjalani program diet. Gelatin juga merupakan produk yang dibuat dengan kolagen yang cocok untuk kulit, rambut, dan sendi.
Lihatlah resep lengkapnya di sini
Kalori: 25
4. Yogurt Parfait
Kesetaraan antara sehat dan lezat, parfait yogurt adalah cara yang baik untuk menyatukan buah dan topping favorit kamu di atas Greek Yogurt yang lembut. Nikmati setiap sendok dan sajikan untuk hidangan penutup tanpa rasa takut dan rasa bersalah dari gula. Kamu juga bisa memilih untuk menambahkan stik Equal Classic untuk mempermanis hidangan.
Lihatlah resep lengkapnya di sini
Kalori: 232
Protein: 15g
Karbohidrat: 24g
Lemak: 9g
Kolesterol: 6mg
Sodium: 41mg
Sumber:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323080.php
https://www.healthline.com/nutrition/gelatin-benefits#section1
https://www.webmd.com/diabetes/diabetes-lifestyle-tips
Recent Comments