Hidup dengan diabetes tidak berarti makanan yang baik untuk dikonsumsi harus selalu dalam batasnya. Dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup sederhana dan melakukan penelitian yang benar, penderita diabetes dapat menikmati makanan penutup dan makanan ringan tanpa mengalahkan batasan tersbut. Menurut definisi, diabetes adalah suatu kondisi yang melibatkan pankreas ketika tidak sedang memproduksi insulin atau ketika sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel yang memproduksi insulin. Meskipun penyakit ini sangat mempengaruhi asupan makanan sehari-hari seseorang, makanan tertentu sebenarnya diperbolehkan ketika disiapkan dan dihidangkan dengan takaran porsi yang benar. Kesadaran penuh dan kontrol diri dapat membantu mengurangi risiko penderita diabetes dan juga mencegah penyakit muncul. Itu dimulai dengan mengendalikan apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita dan mengadopsi diet yang ramah diabetes.
Lihat di bawah ini untuk 4 makanan ringan yang mudah untuk penderita diabetes dan orang lain nikmati di rumah.
1. Salmon Sushi Sandwich
Dapatkan sumber omega-3 dan protein kamu dengan onigiri salmon versi Equal. Resep ini mengambil inspirasi dari masakan Jepang dan menggunakan sedikit gula dan natrium, cocok untuk camilan gurih tanpa rasa bersalah. Nikmati hidangan ini dengan teh Jasmine panas untuk camilan sore yang menenangkan.
Lihatlah resep lengkapnya di sini
Informasi Gizi:
Kalori: 300
2. Fresh Garden Salad
Ketika dipersiapkan dengan baik, salad bisa seperti makanan berat karbohidrat lainnya tanpa tambahan kalori. Mengkonsumsi berbagai sayuran hijau telah terbukti membantu mencegah diabetes, hidangan ini juga rendah lemak, tidak mengandung lemak jenuh dan gula halus — musuh ganas dari penderita diabetes.
Lihatlah resep lengkapnya di sini
Informasi Gizi:
Kalori: 317
Protein: 7g
Total Lemak: 29g
Lemak jenuh: 6g
Karbohidrat: 7g
Gula: 4g
3. Egg Muffin
Telur memiliki kemampuan pencegahan dengan mereka yang berlomba mempertahankan kadar insulin. Kreasikan kue di dapur untuk membuat camilan seimbang yang menjaga vitalitas kamu tetap terjaga dan tambahan yang lezat untuk sarapan. Setiap muffin didukung dengan vitamin dan mineral yang memiliki banyak rasa.
Lihatlah resep lengkapnya di sini
Informasi nutrisi:
Kalori: 20
4. Power Bliss Balls
Nikmati manisnya energi dari Power Bliss Ball. Versi Equal ini mampu untuk meningkatkan stamina setelah berolahraga dengan menggunakan bahan-bahan utama seperti minyak kelapa, rolled oats, dan kelapa parut. Unsur kelapa baik untuk menjaga kadar gula darah yang lebih baik dan telah terbukti bermanfaat bagi sensitivitas insulin. Cobalah membuat satu batch sekarang!
Lihatlah resep lengkapnya di sini
Informasi nutrisi:
Kalori: 150
Protein: 2g
Karbohidrat: 16g
Lemak: 9g
Kolesterol: 16g
Recent Comments