Berinvestasi dalam kesehatan merupakan perjuangan bagi siapa pun sebagai awal perjalanan menuju kebugaran. Pengorbanan selalu menjadi hal pertama yang diminta ketika kita belajar untuk melepaskan guilty pleasures seperti minum alkohol atau makan permen. Disiplin juga diperlukan karena olahraga menggantikan camilan dan pesta makan. Seiring berjalannya waktu, tubuh kita menjadi terbiasa dengan kebiasaan baru kita, perubahan [...]

Salah satu perasaan terbaik di dunia adalah mendorong produksi endorphin pasca-latihan. Ketika kita menyelesaikan satu putaran di kolam renang, satu set di gym, atau naik sepeda bermil-mil jauhnya, kepuasan yang tinggi setelah berolahraga membuat sesi berkeringat semuanya sepadan. Pada suatu momen tertentu, motivasi juga dibutuhkan untuk mencapai stabilnya stamina diri bahkan atlet profesional sekalipun. Dan [...]